MICUL DEJUN SANATOS

Herbalife Nutritie Inteligenta - Micul Dejun Sanatos
Deveniti propriul dumneavoastra NUTRITIONIST!
A manca un mic dejun nutritiv este o modalitate excelenta de a incepe ziua in forta! Si totusi se intampla sa nu aveti pe masa in fiecare zi un mic dejun sanatos..

Eu nu mancam niciodata dimineata! Beam o cafea si fugeam la serviciu , unde mai beam o cafea!

In mod plauzibil, vina este a rutinei grabite de fiecare dimineata, sau poate dorinta de a reduce numarul de calorii este de vina.

In plus, mancarurile traditionale de mic dejun pot fi, deloc apetisante sau dimineata poate lipsi pofta de mancare.

Totusi, exista din ce in ce mai multe dovezi in favoarea micului dejun si devine tot mai clar faptul ca micul dejun este intr-adevar cea mai importanta masa a zilei.

Avantajele micului dejun.
Studii care au cercetat obiceiurile culinare sugereaza ca un consum regulat al micului dejun poate sa:

• Reduca riscul obezitatii si al colesterolului ridicat
• Scada rezistenta la insulina( o conditie care sporeste riscul de diabet de tip 2 si a bolilor cardiace)
• Imbunatateste memoria.
• Reduce gustarile impulsive din timpul zilei si tendinta de a manca prea mult la celelalte mese.
• Mareste aportul de nutrienti esentiali care sunt foarte rar inlocuiti de alte mese ale zilei.
• Sporeste performantele scolare ale copiilor si adultilor tineri.


Desi poate sa para, ca a sari peste micul dejun mai salveaza din calorii, cercetarile sugereaza altceva.

Intr-un studiu facut pe aproape 3000 de adulti care au slabit cel putin 15 kg si si-au mentinut rezultatul in mai mult de 1 an, aproape 90% au luat micul dejun in majoritatea zilelor. Este interesant, ca cei care au luat micul dejun si cei care au sarit peste el, au consumat aproape acelasi numar de calorii zilnic.
Cu alte cuvinte, cei care au sarit peste micul dejun au recuperat caloriile pe timpul zilei.

In plus, cercetatorii au descoperit ca cei care sar peste micul dejun sunt de 4.5 ori mai predispusi la obezitate.